维生素B族片

一次提供8种优质B族维生素

适宜人群:需要补充B族维生素的成人

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产品参数:

  • 保健功能:补充B族维生素
  • 适宜人群:需要补充B族维生素的成人
  • 不适宜人群:孕妇、乳母
  • 主要原料:烟酰胺、泛酸钙、生物素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、维生素B12、玉米淀粉、微晶纤维素、糊精、硬脂酸镁
  • 具体规格: 55g(550mg/片×100片)
  • 食用方法及食用量:每日1次,每次1片,口服
  • 批准文号:G20060316

营养Q&A
营养知识
复合维生素B

概述:

维生素B属于水溶性维生素,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B6、维生素B12等,复合维生素B是上述多种B族维生素的复合物,具有多种生物学功能。

推荐摄入量:

维生素B1成年男性1.4 mg/d(毫克/天),女性1.2 mg/d
维生素B2成年男性为1.4 mg/d,女性为1.2 mg/d
维生素B6成年为1.4 mg/d
维生素B12 成年为2.4 µg /d(微克/天)等(RNI:推荐摄入量)
(参考《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》
缓解手指麻木、疼痛

研究范围:鼠标手

文献使用剂量:维生素B12:50µg/d(微克/天) ,维生素B6:2 mg/d ~100 mg/d

国内外研究结果:

腕管综合症又称鼠标手,是由于正中神经在腕管内受到压迫引起的手指麻木[1],常见于用腕过度的人群。美国研究人员发现,鼠标手人群普遍存在维生素B6缺乏的现象,补充维生素B6(2 mg/d ~100 mg/d)能明显缓解鼠标手人群的手指麻木、疼痛等问题[2]。
妊娠期妇女(尤其妊娠中晚期)是鼠标手的高发人群,国内研究人员给常规服用叶酸(0.4 mg/d)妊娠期妇女志愿者加服维生素B12(50µg/d),结果发现在加服维生素B12的妊娠期妇女鼠标手发生概率显著降低,说明对于妊娠期期妇女,在常规补充叶酸的同时,服用维生素B12 能有效降低妊娠期鼠标手的发生几率[3]。

参考文献:

  • [1] 手外科手术学. 2 版.复旦大学出版社
  • [2] Folkers K., Ellis J., Watanabe T. et al. (1978). Biochemical evidence for a deficiency of vitamin B6 in the carpal tunnel syndrome based on a crossover clinical study. Proc Natl Acad Sci U S A, 75(7), 3410-3412.
  • [3]蒋光荣,王松,张玲。维生素B12对预防妊娠期腕管综合征的疗效观察。中国现代医生,2009,47(19), 74-75.

缓解压力、焦虑

研究范围:焦虑、压力大

国内外研究结果:

澳大利亚的研究人员开展了一项随机双盲对照试验,在为期3 个月的人群干预试验中,分别给两组志愿者服用复合维生素B或安慰剂。试验结果发现:服用复合维生素 B的志愿者自述工作压力变小,紧张、焦虑情绪变少,但是服用安慰剂的志愿者工作压力感受几乎没有任何变化。这说明补充维生素B能够缓解工作压力,改善压力相关的紧张和焦虑情绪[1]。

参考文献:

  • [1] Stough C., Scholey A. et al. (2011). The effect of 90 day administration of a high
       dose vitamin B-complex on work stress, 26(7), 470-476.

维护皮肤和粘膜的完整性

研究范围:皮肤、粘膜炎症和溃疡

文献使用剂量:维生素B6:30mg/d(毫克/天)

国内外研究结果:

基础研究发现,B族维生素广泛分布于物质代谢和能量代谢过程,可以通过呼吸连参与体内氧化还原反应和能量代谢,促进正常生长发育,维护皮肤和粘膜的完整性[1]。为了验证B族维生素对皮肤、粘膜的作用,科学家针对不同健康问题开展了相应的研究。
脂溢性皮炎是发生在皮脂溢出基础上的慢性炎症性皮肤问题,常发生于眼、鼻与口腔周围皮肤[1]。 厦门市第二医院给面部脂溢性皮炎志愿者采用胶原贴敷面联合口服维生素B6(10 mg/次,3次/天,4周),结果显示:胶原贴敷面联合服用维生素B6能够有效地改善志愿者的脂溢性皮炎问题[2] ,这可能与维生素B6有利于改善皮脂腺的分泌和排泄,进而抑制细菌的增值减轻炎症反应有关。
口角炎俗称“烂嘴角”, 其特点是两侧口角的浸渍, 结痂及皲裂,多认为与B族维生素尤其是B2缺乏有关。国内的研究人员给口角炎志愿者口服复合维生素B,发现复合维生素B能够很好地改善口角炎的问题[3]。

参考文献:

  • [1]《营养与食品卫生学》第六版,人民卫生出版社,2007,P101。
  • [2]张明莉,孔祥明。胶原贴敷料联合维生素B6治疗面部脂溢性皮炎疗效观察。中国麻风皮肤病杂志,2013, 29(11), 697.
  • [3]杨洋,李启升,孙浩。复合维生素B联合红霉素眼膏治疗口角炎482例疗效观察。临床军医杂志, 2006, 34(6), 766.

保护肝脏

研究范围:肝不适、脂肪肝等

文献使用剂量:维生素B1 :100 mg/d(毫克/天)

国内外研究结果:

 B族维生素与肝脏关系密切,B族维生素如维生素B6等可促进乙醇(酒精)的氧化,还可以减轻酒精中毒时(由于糖异生受抑制)所产生的低血糖反应,并加速酒精的排泄,减轻肝脏负担[1]。
同型半胱氨酸是蛋氨酸(一种必需氨基酸)在人体内代谢的中间产物,可能是非酒精性脂肪肝的一个重要危险因子。研究人员对比了非酒精性脂肪肝和健康志愿者血浆中同型半胱氨酸、叶酸、维生素B12的浓度,结果发现:非酒精性脂肪肝志愿者的血浆同型半胱氨酸浓度较高;并且血浆中叶酸和维生素B12浓度越低,其同型半胱氨酸浓度越高。这提示增加维生素B12和叶酸的摄入,可能降低同型半胱氨酸的水平,从而起到改善脂肪肝的效果[2]。
齐齐哈尔医学院研究表明,非酒精性脂肪肝大鼠肝脏抗氧化能力下降,而补充复合维生素B能显著提高大鼠体内氧化酶(超氧化物歧化酶)的活性,降低氧化应激产物(丙二醛)的含量,增强机体的抗氧化能力,改善脂肪肝变性[3]。
 美国达特茅斯医学院研究了维生素B1对乙肝志愿者的作用,发现服用维生素B1(100 mg/d)可降低乙肝志愿者的氨酶水平,同时使乙肝病毒和DNA含量降到不可测水平,持续服用维生素B1有助于缓解肝脏炎症[4、5]。


参考文献:

  • [1]张凤琼。维生素B6对急性乙醇中毒的治疗作用。实甩医学杂志,1997,13 (1),61-62.
  • [2]杨慧君,李倩等。非酒精性脂肪肝患者同型半胱氨酸浓度及叶酸与维生素B12浓度变化及相关性。世界华人消化杂志,2007,15 (12),1449-1452.
  • [3]孙要武,董艳梅等。B族维生素和谷胱甘肽对大鼠脂肪肝的作用。齐齐哈尔医学院学报, 2008,29 (24),2945-2946.
  • [4]徐蜀远翻译。维生素B1治疗慢性乙型肝炎感染。国外医学内科学分册,2002,29 (2),87-88.
  • [5]Wallace AE, Weeks WB. (2001). Thiamine treatment of chronic hepatitis B infection. Am J Gastroenterol.96(3):864-8.

改善神经机能

研究范围:带状疱疹、脚气等

文献使用剂量:维生素B1 :750 mg/d(毫克/天), 维生素B2:6~300 mg/d, 维生素B6 :750 mg/d, 维生素B12: 0.06 mg/d

国内外研究结果:

带状孢疹是水痘-带状疱疹病毒引起的一种感染性皮肤问题,可引起神经疼痛问题。来自成都的研究人员给带状疱疹志愿者服用B族维生素(维生素B1 6 mg/d,维生素B12 1.5mg/d),发现B族维生素能够改善带状疱疹引起的神经痛[1]。
酒精中毒性多元神经症是长期饮酒引起的一种最常见的并发症,表现为四肢感觉和运动障碍等。英国伦敦国王学院开展的研究发现:通过口服复合维生素B(B1 750 mg/d, B2 30 mg/d, B6 750 mg/d, B12 0.06 mg/d)可以显著改善酒精中毒性多元神经症的相关问题,包括感觉功能、协调和反射能力提高等[2]。

参考文献:

  • [1]陈前明,吴波,蒋存火。口服及肌注维生素B_(12)和维生素B_1对治疗带状疱疹疼痛的疗效比较。现代临床医学,2006,32 (3),87-88.
  • [2]Peters T. J., Kotowicz J., Nyka W. et al. (2006). Treatment of alcoholic polyneuropathy with vitamin B complex: a randomised controlled trial. Alcohol Alcohol, 41(6), 636-642.


营养搭配
祛痘:蜂胶+维生素B6+锌

主要作用:

抗菌抑菌,抑制痤疮菌的繁殖和感染
调节脂肪代谢,抑制皮脂腺分泌
促进伤口愈合、淡化痘印

营养需求人群:

皮脂腺分泌旺盛人士
有祛痘需求的青少年及成人
痤疮久治不愈或反复发作的人士
有祛除痘印痘疤需求的人士
痤疮比较严重,经久不愈者可基础搭配锌

营养知识:

蜂胶是蜜蜂采集植物树脂,混入其唾液腺分泌物及蜂蜡、花粉等经咀嚼加工而成的一种黏性物质。蜂胶能破坏细菌细胞壁、细胞质、细胞膜的结构,产生溶菌作用,并能抑制细菌蛋白质的合成。
维生素B6是水溶性维生素,可抑制毛囊皮脂腺导管角化异常的作用,可防止角栓阻塞,抑制角蛋白产生,防止粉刺形成,并可改善局部微循环,促进皮损修复。
蜂胶的抑菌结合维生素B6对皮肤的修复作用,对痤疮有较好的改善作用。
锌元素能维持上皮细胞的正常生理功能,控制上皮细胞的增生,维持上皮组织的正常修复,对成纤维细胞的增生、上皮形成、胶原合成都很重要。

国内外研究结果:

痤疮的常见致病菌是痤疮丙酸杆菌、金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌,而痤疮丙酸杆菌与痤疮的发生及炎症反应的加重有明确关系。减少皮肤毛囊中主要致病菌的数量是治疗痤疮的主要途径之一。蜂胶是一种具有广泛药理作用的天然产物,具有很强的抗微生物活性,国内外对蜂胶的抗菌作用多有报道。在临床各领域均有应用,尤其内服、外用在皮肤健康方面,包括各种皮肤炎症、青春痘、烧烫伤等均有有益的作用。
有学者对河北产蜂胶不同溶剂提取物对痤疮丙酸杆菌的抑制作用进行了研究。采用微量板法培养痤疮丙酸杆菌,观察不同溶剂蜂胶提取物溶液对痤疮丙酸杆菌的抑菌效果,结果显示蜂胶不同溶剂提取物对痤疮丙酸杆菌均有较好的体外抑菌效果,蜂胶75%乙醇提取物的抑菌效果>蜂胶水提取物>蜂胶95%乙醇提取物【1】。
维生素B6参与多种代谢过程, 有抑制毛囊皮脂腺导管角化异常的作用,可防止角栓阻塞,抑制角蛋白产生,防止粉刺形成,并可改善局部微循环,促进皮损修复。
江明选取寻常型痤疮志愿者者126例,按病情分为轻度组,中度组,重度组。轻度痤疮,单独外用维生素B6注射液,中度痤疮除维生素B6注射液外用外,加口服维生素B6和维生素C,重度痤疮者在中度组基础上加口服龙胆泄肝丸或甲硝唑联合治疗,结果显示有效率为97.6%,说明维生素B6对痤疮改善有一定帮助【2】。
锌是人体的必需微量元素之一,在健康和疾病的情况下是许多重要生物功能的辅助因子和调节剂,锌对维持皮肤免疫功能有着重要的作用。锌缺乏时,可选择地影响胸腺皮质, 使T细胞数目减少,白细胞的杀菌趋向性降低,增加了皮肤对感染的易感性。
包头医学院选择轻度痤疮志愿者,随机分为甘草锌组与对照组,观察组口服甘草锌颗粒,对照组给予维生素B6。并观察两组的临床效果。结果有效率观察组为88.00%,高于对照组的41.18%。表明甘草锌可有效改善轻度痤疮患者的症状【3】。
天津医科大学测定了寻常痤疮志愿者和健康正常人血清锌浓度,结果表明,寻常痤疮者血清中锌的浓度明显低于正常人水平。对寻常痤疮志愿者在按常规干预的同时给予口服硫酸锌后痤疮改善效果明显好于常规干预组【4】。

参考文献:

  • 1.张芳英,杨继章,杨树民,等.河北产蜂胶提取物对痤疮丙酸杆菌的抑制作用. 医药导报.
  • 2.江明. 维生素B6注射液外用治疗寻常性痤疮126例效果观察[J]. 中国校医,2001,15(3):201.
  • 3.张占平,吴霞.甘草锌治疗50 例轻度痤疮疗效观察.包头医学院学报.2006,22(3):290.
  • 4.何莉萍,郝俊,于开封,等. 痤疮患者血清锌水平及加锌治疗效果.广东微量元素科学.2001,8(4):46-48.
呵护宝贝(孕早期):蛋白质+B族维生素+叶酸+铁

主要作用:

改善妊娠反应、补充叶酸、蛋白质。

营养需求人群:

孕早期妈妈

营养知识:

蛋白质是人体必需的营养素之一,是构成机体免疫防御功能的物质基础,各种免疫细胞的生成及抗体的合成都需要蛋白质为原料或参与其过程。因此,蛋白质在免疫功能的调节中有重要作用【1】。
B族维生素是一种具有特殊生理功能的小分子有机物,虽然它既不参与组织构成又不供给能量,却是能保持机体活力的重要物质。
叶酸是一种水溶性B族维生素,它是制造胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的重要原料,通过发挥其生理效应,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸蛋白质的合成起着极其重要的作用。
铁是一种具有多种生物学功能的人体必需微量元素。铁是人体中血红蛋白和肌红蛋白的重要成分,能够帮助并参与转运组织运输、储存氧以及促进细胞对氧的利用。同时,它也能调节细胞色素在线粒体中的电子传导作用,从而对呼吸和能量代谢有着非常重要的作用。
孕早期通常因为妊娠反应,摄入营养素明显减少,最容易出现蛋白质、铁、维生素的缺乏,而此前需要的叶酸量较日常明显增加,因此及时补充有利于营养平衡,并预防胎儿的某些先天疾病。

国内外研究结果:

由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的酶类,故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成,全部需由母体供给。如果摄入不足,可引起胎儿生长缓慢,身体过小,在这一关键时期因蛋白质、氨基酸供给不足而形成的胚胎畸变等,是胎儿出生后不可恢复的。因此,孕妇在此期间,应食用畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品类等易消化、吸收和利用的,富含优质蛋白质的食品,并保证每日至少摄人40g蛋白质,才能维持母体的需要【2】。
参照中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量(简称RDA),北京医科大学第一医院对北京地区712例不同孕期孕妇的膳食进行分析。结果显示被调查孕妇中有妊娠反应的妇女,在早、中孕期,热量、蛋白质、纤维素、镁、钙、磷、铁、锌、硫胺素、核黄素的摄入水平均较正常孕妇低,统计学有显著性差异【3】。
朱素君为了解不同孕期孕妇的蛋白质营养状况及有针对性地加强孕妇的营养指导,促进母婴健康,随机抽取不同孕期孕妇,进行相关指标检测,发现各孕期孕妇仍存在蛋白质摄入量不足的问题,表明需要进一步加强孕期营养指导,保证蛋白质的摄入量。2013年《中国居民膳食营养素参考指南》建议在妊娠中、晚期膳食蛋白质增加值分别为15g/d, 30g/d【4】。
孕早期的妇女因代谢改变和妊娠反应, 特别需要补充足够的B族维生素、维生素C和叶酸等营养素。B族维生素主要包括维生素B1、B2和B6。它们的来源分别为全粒谷物、杂粮、干酵母、硬果、动物内脏、蛋类、瘦猪肉是维生素B1的良好来源。肝、肾、心、蛋黄、鳝鱼、奶类、蘑菇、紫菜等含维生素B2较高;含维生素B6丰富的食物有蛋黄、肉类、鱼类、奶类、全谷、白菜及豆类。我国营养学会建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为1.5mg, 维生素B2的摄入量为1.7mg,维生素B6的摄入量为1.9mg 。
怀孕期间, 孕妇对维生素B6和B12、叶酸、铁、以及锌的需要量都有所增加,服用这些物质的增补剂通常能有助于阻止妊娠期恶心现象。
姚立岩运用24h膳食回顾法对470例孕早期妇女进行膳食调查,并与中国居民膳食营养素推荐摄入量( RNIs) 标准比较,以进行营养状况的综合评价。结果孕早期妇女蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入构成基本合理,而钙、镁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2的摄入量偏少,且均低于RNIs的80%;蔬菜、肉类、蛋类、乳类和水产品的摄入量过少,尤以豆类、水产品、蔬菜摄入不足显著,水果摄入量超标人数较多。由此可知孕早期妇女膳食构成基本合理,但营养素摄入水平不均衡,矿物元素、维生素的摄入不足,表现为豆类、肉禽类、蔬菜的摄入过少,应加强孕妇及其家属营养知识的健康宣教,改善不良饮食习惯,建议增加动物性食物、蔬菜、奶类豆类及其制品的摄入【5】。
吴常青选取150例孕妇,采用食物频率法调查孕早期膳食摄入状况及调查孕早期的膳食结构,计算出孕妇每人每日平均摄入热能及各类营养素的摄入量并进行评价。结果①90%以上孕妇的各种营养素中蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入均能达到参考摄入量的85%以上。维生素中,维生素B1、维生素C的摄入量基本能达到参考摄入量。维生素A、维生素B2摄入少于参考量的60%。钙、铁、锌摄入不足较为明显;②三大营养素热能供能比例不合理;③一日三餐分配不合理;④蛋白质摄入为87.71%,优质蛋白质摄入少。建议医院、各级妇幼保健机构及妇幼保健院加强对孕妇孕早期营养知识的宣传和合理营养指导,促进孕妇健康,提高优生优育【6】。
妇女围孕期增补叶酸预防胎儿神经管畸形的效果已被公认;围孕期增补叶酸还有可能预防其它出生缺陷,如先天性心脏病、泌尿系统畸形、肢体短缩畸形、唇腭裂、先天性肥厚性幽门狭窄等。叶酸是胚胎发育过程中起重要生理作用的维生素它的缺乏,对优生有着严重的影响。专家指出准备生育的新婚女性,自结婚到妊娠三个月内每天需摄取400微克的叶酸,可使胎儿神经管畸形的发生率降低50 %-70 % ,最近还发现,有可能减少35.5 %的先天性心脏病的发生,并减少胎儿兔唇与愕裂的发生。由此看来,提供妇女孕前至孕早期充足的叶酸,对优生有不容忽视的意义【7】。
郑维平4000例育龄妇女,随机分为对照组(未增补叶酸片) 和观察组(增补叶酸片) ,观察和比较两组出生的胎儿神经管缺陷的发生率。结果示对照组有6例胎儿神经管缺陷,发生率为0.30%;观察组无神经管缺陷胎儿。表明孕前4周及孕后12周每日增补0.4mg叶酸片,能有效降低胎儿神经管缺陷的发生率【8】。
北京医科大学中国妇婴保健中心在中国北方的胎/婴儿神经管畸形高发地区和南方的低发地区妇女增补叶酸的推广项目中,共募集从孕前或孕后任何时间开始服药的妇女13万余名,未服药的妇女近12万名;最后对妇女的分娩结局进行监测并进行预防效果的对比评价研究。结果发现妇女在妊娠前后每天服用单纯叶酸400ug在胎/婴儿神经管畸形的高发地区和低发地区均能降低NTDs发生的危险性【9】。
印度国际营养协会的一项研究中,800名参与研究的孕妇均来自低收入家庭,她们被分为:安慰剂组、铁剂组、铁剂加叶酸组以及维生素B12组。结果表明,孕妇在孕晚期每日口服30mg/d铁剂能够维持血红蛋白水平,预防贫血的发生【10】。
希腊塞萨洛尼基亚里士多德大学妇产科将104名产后贫血的妇女随机给予静脉注射铁剂,四周后,观察产妇的血红蛋白水平,发现静脉注射铁剂能使血红蛋白平均水平升高,从而大大的改善了这些产妇的贫血症状和体征【11】。
一项由巴黎营养中心进行的研究中,197名孕妇被随机分成铁剂组及安慰剂组,结果表明,在孕期末三个月,补充铁剂组的孕妇患贫血的风险大大减少,且在产后3个月后,可以观察到补充铁剂组孕妇所产婴儿平均身长和阿普加评分要远高于安慰剂组,这表明在孕期补充铁剂对胎儿的生长发育也有一定的促进作用【12】。

参考文献:

  • 1.林晓明,李勇.高级营养学[M]. 北京:北京大学医学出版社.2004:215.
  • 2.丁虹,高贡.孕早期的营养与饮食.中国食物与营养.2002,4:53-55.
  • 3.吴北生,申世芳,江博慧,等.不同孕期孕妇膳食营养状况分析.中国优生优育.1997. 8(2):63-79.
  • 4.朱素君,苏卫兰.对600例不同孕期孕妇体内蛋白质营养状况的调查分析.中国实用医药.2007,2(36):141-142.
  • 5.姚立岩,刘晓玲,杨玉清,等.孕早期妇女膳食调查及营养评价[J].宁夏医学杂志.2013,35(5):414-415.
  • 6.吴常青.150例孕妇孕早期膳食调查及评价[J].中国现代医生.2013,51(17):139-141.
  • 7.常利. 叶酸在优生中的应用. 第二届中日维生素国际学术研讨会论文集. 2001-10.
  • 8.郑维平.围孕期补充叶酸预防胎儿神经管缺陷的效果观察.中国药业.2013,22(5):60.
  • 9.李竹,李松,王红,等. 中国妇女妊娠前后单纯服用叶酸对神经管畸形的预防效果. 中华医学杂志,2000 ,80(7):493-498.
  • 10.Iyengar L,Apte SV,Prophylaxis of anemia in pregnancy. Am J Clin Nutr. 1970,23(6):725-730.
  • 11.Giannoulis C1,Daniilidis A,Tantanasis T,et al. Intravenous administration of iron sucrose for treating anemia in postpartum women. Hippokratia.2009,13(1):38-40.
  • 12.Preziosi P1, Prual A, Galan P, et al., Effect of iron supplementation on the iron status of pregnant women:consequences for newborns.Am J Clin Nutr. 1997,66(5) :1178-1182.